samedi 26 septembre 2015

Programme de Gestion des buts personnels



Description du programme tiré du mémoire "Évaluation de l'impact du programme de Gestion des buts personnels chez une jeune femme présentant des symptômes dépressifs Lavigne, Annie (2008).Évaluation de l'impact du programme de Gestion des buts personnels chez une jeune femme présentant des symptômes dépressifs. Thèse.Trois-Rivières, Université du Québec à Trois-Rivières, 
  
Accedez au documents http://depot-e.uqtr.ca/1441/

Pour la description détaillée du programme P 44 et suivantes du document


mercredi 23 septembre 2015

Le sens à travers le regard que l’on porte sur son poste ou comment passer du Job à la carrière à la vocation.


La psychologue Amy Wrzesniewski distingue trois formes d'orientation dans notre rapport au travail : le job, la carrière et la vocation. Dans le mode job, le rapport au travail possède une dimension alimentaire forte. La notion de carrière implique l'idée de réussite, de progression. Le mode vocation représente le rapport au travail le plus porteur de sens. Il permet de relier son travail  à sa personalité, son être et donc une forte identification à ce travail.

Le plus étonnant dans cette distinction c'est qu'il est possible de faire évoluer son rapport au travail en prenant le temps de se poser quelques questions. Il suffit parfois de changer l'histoire qu'on se raconte sur son métier, la place qu'on y occupe pour donner toute sa place à la vocation. Au final, l'idée  de vocation est aussi une construction personnelle....une forme de choix ? Elle ne nous tombe pas forcément du ciel (même si certains ont cette chance car ils occupent des métiers dopés au sens comme pompier ou instituteur). Pour l'immense majoritée des autres ,c'est en prenant le temps et le soin d'observer toute l'utilité de son travail, la richesse des relations que l'on développe (même dans le plus modeste des postes comme le montre certaines études), la place qu'on occupe dans l'histoire social du métier  et la place qu'occupe son métier dans l'histoire social tout court (et pourquoi pas dans l'art ) que l'on, peut nourir ce précieux et vital sentiment de sens


Liste de questions permettant d'évoluer sa représentation du travail vers un mode « vocation »

·         Quel est l'utilité sociale de ma fonction ?

·         À quelle mission je participe en réalisant le travail que je réalise ?

·         En quoi ce travail fait-il parti de mon histoire, mon identité ?

·         Quels sont les éléments de fierté que je trouve dans ce travail ?

·         Qu'est-ce qui se passerait si mon travail n'était pas réalisé ?

·         Existe-t-il de certaines figures héroïques, historique importante auquel je peux me référer dans le cadre de mon univers professionnel ?

·         Le métier a-t-il une histoire sociale ? Est-ce que je peux me procurer un certain nombre de livres de documents qui peuvent retracer l'histoire de mon métier ?

·         Est-ce que mon métier  a pu faire l'objet d'un traitement par un certain nombre d'artistes ?

·         Quels sont les forces nécessaires pour exercer ce métier et en quoi ces forces sont elles présentes dans mon histoire ?

samedi 5 septembre 2015

Exercice spécifique sur chacune des forces Exemple " la Maîtrise de soi"

En partant de la typologie des 24 forces de Martin Seligman, sélectionnez une force (la maîtrise de soi dans cet exemple) et réalisez un certain nombre d'exercices autour de cette force. L'exercice est déclinable sur toutes les forces

La maîtrise de soi 

Description de la mise en oeuvre cette force : "vous pouvez facilement retenir vos désirs, besoins et impulsions lorsque cela est approprié. Il ne suffit pas de savoir ce qui est convenable, vous devez également être capable de mettre cette connaissance en action. Quand quelque chose de négatif se produit, parvenez-vous à réguler vos émotions ? Pouvez-vous adoucir et neutraliser vos sentiments négatifs ? Pouvez-vous être de bonne humeur même dans une situation pénible ?"

 La description de cette force est issue des travaux de Martin Seligman et Christopher Peterson

Exercices autour de cette force

- Décrivez  les situations dans lesquelles vous mettez en œuvre cette force. Racontez la dernière fois que vous l’avez mise en œuvre.
- Qu’est-ce que vous avez déjà réussi grâce à cette force ? Vos plus beaux souvenirs en lien avec cette force
- Listez 10 choses que vous pourriez faire pour lui donner plus de place dans votre vie, vie de couple, vie professionnelle…

Une méthode d'accompagnement fondée sur le sens

Il s'agit de la description d 'une démarche d'accompagnement reposant sur la notion de sens et se composant de différents ateliers. Pour une vision plus complete du dispositif voir l'ouvrage de J L BERNAUD



L’accompagnement au sens de la vie : quels nouveaux dispositifs pour l’orientation ?
Extrait Le « sens de la vie » comme paradigme pour le conseil en orientation J.-L. Bernaud